건선 다이어트, 먹지 말아야 할 것. 건선 영양. 단단한 치즈가 들어간 애호박 수프

07.10.2021

현장 건설

건선은 진피와 점막의 손상, 건선 반점(붉은색 또는 분홍빛 구진)의 출현, 권태감, 가려움증, 진피 충혈을 특징으로 하는 상당히 흔한 질병입니다. 젊은이와 노인을 막론하고 그 누구도 이 질병의 발병으로부터 면역되지 않습니다.

병리학은 사람의 삶에 많은 불편함과 불쾌한 감각을 가져옵니다. 또한, 질병으로 고통받는 사람들은 (악화 기간 동안) 옷 속에 문제를 숨겨야합니다.

- 불치병. 환자는 불쾌한 증상을 제거하고 재발을 예방하기 위해 지지 요법을 처방받습니다. 약물 치료 및 물리 치료와 함께 환자는 식이 요법을 준수하는 것이 좋습니다.

식이 요법을 수정하지 않으면 병리학 치료가 불가능하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

건선에 대한 식단은 증상의 강도를 크게 줄이고 완화 기간을 연장하는 데 도움이 됩니다. 다이어트는 집에서 따라하기 쉽습니다.

영양 기초

일련의 치료 조치는 병리와의 싸움에 긍정적인 효과를 제공합니다. 이 질병에 대한 다이어트는 이 복합체의 필수적인 부분입니다. 영양 원칙을 준수하고 금지된 식품의 섭취를 제거함으로써 오랫동안 불쾌한 병리 증상을 잊을 수 있습니다. 이 다이어트는 모든 유형의 질병(발바닥, 두피)에 효과적입니다. 치료 식단을 준수하면 일주일 이내에 결과가 눈에 띄게 나타납니다.

병리 악화를 예방하는 데 도움이 되는 많은 식단이 있습니다. 가장 일반적이고 효과적인 다이어트에는 Ognevaya 다이어트와 D. Pegano 다이어트가 포함됩니다. 다이어트에는 약간의 차이가 있지만 기본은 동일합니다.

건선에 대한 식단은 저자극성이어야 합니다.
음주와 흡연은 피하는 것이 좋습니다.
치료 영양에는 소금 섭취량을 줄이는 것이 포함됩니다.
방부제, 안정제, 염료 및 기타 합성 첨가물이 포함된 제품의 섭취를 피해야 합니다.
식단은 식물성 식품으로 풍성해져야 합니다.
다이어트 메뉴에는 빠르게 소화되는 단백질(과자, 구운 식품)을 피하는 것이 포함됩니다.
식단에는 죽(쌀, 오트밀, 메밀)과 야채 샐러드가 풍부해야 합니다.
음식은 하루에 최소한 5번씩 소량씩 섭취해야 합니다.
저지방 발효유 제품을 식단에 도입하는 것이 좋습니다.
다이어트 중에는 배변의 규칙성을 모니터링해야 합니다. 변비가 발생하면 식단에 식물성 섬유질과 식물성 기름을 첨가해야 합니다.
또한 더 많이 움직이고 충분한 수분(최소 2리터)을 마셔야 합니다.

다이어트의 이점

다이어트는 병리학 치료의 필수 구성 요소입니다.

주요 장점은 다음과 같습니다.

피부 상태 개선;
추가 파운드 손실;
위장관 기능 개선;
대변의 정상화.

건선에 대한 식단을 따르는 것이 지속적이어야 한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이것이 병리의 재발을 예방하는 유일한 방법입니다.

중추 신경계 및 심혈 관계 질환이있는 사람들에게는식이 요법이 금기입니다. 이는 혈관계에 직접적인 영향을 미치는 물질을 식단에서 제외했기 때문입니다. 영양의 도움으로 병리학의 급성 공격을 중화 해야하는 경우 메뉴는 신체의 개별 특성을 고려하여 조정됩니다.

건선에 대한 각 식단에는 고유한 특성이 있습니다. 이 질병에 걸린 사람들이 어떤 음식과 요리를 섭취할 수 있는지, 어떤 음식과 요리를 피해야 하는지 의사로부터 알아볼 수 있습니다.

허용 및 금지 식품 표에서 볼 수 있듯이 건선 환자는 전분 함량이 높은 식품, 특히 감자, 감귤류, 딸기, 견과류를 피하는 것이 좋습니다. 바나나, 멜론, 옥수수, 자두, 버섯, 렌즈콩의 섭취도 권장되지 않습니다.

자격을 갖춘 전문가만이 치료 식단을 처방할 수 있습니다. 스스로 다이어트를 하거나, 친구에게 조언을 구하거나, 인터넷 포럼의 특정 다이어트에 대한 리뷰에 의존해서는 안 됩니다. 식단을 확인하고 의사로부터 요리법을 얻을 수 있습니다.

식이 요법으로 건선 치료 : 섭취 금지 및 허용 식품 목록

이 질병을 앓고 있는 사람들은 예외 없이 신체 기능을 정상화하고 신진대사를 개선하며 재발을 예방하는 데 도움이 되는 치료 식단을 따르는 것이 좋습니다. 식이요법을 통한 건선 치료는 특정 음식의 섭취를 줄이고 건강한 음식으로 대체하는 것으로 구성됩니다.

금지된 제품

이 질병의 경우 다음과 같은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

허브와 향신료.향신료와 이를 함유한 제품은 건선에 해롭습니다. 에센셜 오일과 방향족 물질의 함량이 증가하면 인체에 독성 영향을 미칩니다. 이러한 물질은 피부에 자극과 심한 가려움증을 유발하며 이는 병리 악화를 의미합니다.
Orekhov.병리학적인 견과류 섭취는 금지됩니다. 땅콩은 가장 알레르기를 유발하는 식품 중 하나입니다. 이 질병이 있는 사람은 견과류 자체와 첨가물 형태의 섭취를 피해야 합니다. 땅콩 버터도 금지되어 있습니다.
감귤 껍질.건선 환자에게 독성이 있는 고농축 에센셜 오일이 포함되어 있습니다.
지방이 많은 고기.그들은 아라키돈산을 함유하고 있습니다. 염증을 유발하고 진피에 건선 플라크가 나타나는 요인 중 하나가 바로 이 물질입니다.
알코올 음료.모든 알코올 음료의 섭취는 금지되어 있지만 포도로 만든 음료에는 가장 엄격한 제한이 적용됩니다. 발효 중에 방향족 물질의 형성이 관찰되어 알레르기 성 피부 반응이 발생합니다. 알코올 음료가 간에 미치는 해로운 영향은 간 기능을 방해합니다. 기관은 신체를 완전히 정화할 수 없습니다. 즉, 폐기물, 독소 및 기타 유해 물질이 체내에 축적되어 건선이 재발되는 경우가 많습니다. 알코올은 최소한의 농도에서도 유용하고 영양가 있는 물질의 흡수를 방해하여 면역 체계를 공격합니다.

식이 제한은 일반적이지 않습니다. 각 사람의 신체는 개별적이며 음식에 따라 다르게 반응합니다. 의사는 모든 것을 포기하는 것을 권장하지 않습니다. 다이어트를 처방하기 전에 전문가는 제품에 대한 개별 테스트를 수행합니다.

건선을 식이요법으로 치료하는 것은 매우 중요합니다. 올바른 음식을 섭취하면 웰빙이 향상되고 질병의 악화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 과일과 야채(키위, 콩, 살구, 파인애플, 당근, 딸기, 허브, 양배추), 살코기 및 생선, 시리얼, 저지방 발효유 및 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

건선의 복합 치료와 악화 예방을 위해서는 신체에 비타민과 미네랄을 공급하는 것이 필요합니다.

병리학으로 고통받는 사람들도 생강을 사용하는 것이 좋습니다. 독성 물질의 몸을 정화하고 병리 증상을 제거하는 데 도움이됩니다. 생강에는 상당한 양의 비타민 A, B, 아스코르브산 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 또한 생강에는 아미노산이 풍부합니다. 전문가들은 첫 번째 및 두 번째 코스에 추가로 사용할 것을 권장합니다.

식이 요법으로 건선 치료에 관한 의사의 모든 권장 사항을 준수해야만 최대 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 적절한 영양 섭취는 모든 장기와 시스템의 기능을 향상시키고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

건선 다이어트 : Ognevaya 및 D. Pegano에 따른 상세한식이 영양

종종 질병의 복잡한 치료에서 D. Pegano가 제안한식이 요법이나 Ogneva가 개발 한식이 영양을 준수하도록 처방됩니다. 존 페가노(John Pegano)는 20여년 전에 다이어트를 개발했습니다. 처음에 의사는 단순히 건강한 음식을 먹고 해로운 음식을 피함으로써 병리의 악화를 예방할 수 있다고 말했습니다.

그러나 올바르게 먹는 것뿐만 아니라 다음과 같은 특별한 건강 조치를 취하는 것도 중요합니다.

몸을 정화하다. 이 경우 매주 특별한 모노 다이어트를 통해 몸을 정화해야합니다. 처음 이틀 동안은 사과와 감귤류를 먹어야 하며, 나머지 5일 동안은 허용되는 과일을 먹어야 합니다. 또한 의사는 흡착제 사용과 정기적인 대장내시경 검사를 권장합니다.
운동. 운동은 전반적인 건강과 척추 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
피부 회복. 다양한 미용 시술을 받는 것이 좋습니다. 이를 위해 미용사를 방문하거나 집에서 마스크를 만들 수 있습니다. 약용 식물로 목욕하고 사우나를 방문하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
다이어트를 따르세요. 이 규칙이 가장 중요합니다.

건선에 대한 식단은 Pegano의 연구에 자세히 설명되어 있습니다. 여기에는 섬유질이 풍부한 음식으로 식단을 강화하는 것이 포함됩니다. 식이섬유가 함유된 제품은 식단의 약 70%를 차지해야 합니다. 무화과, 아스파라거스, 콩, 양배추, 키위, 파인애플, 대추 야자, 호박, 딸기, 망고, 사탕무, 당근, 허브, 살구로 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다.

옥수수, 버섯, 사과, 바나나, 아보카도, 렌즈콩, 대황, 자두, 크랜베리, 멜론, 콩류를 남용하는 것은 권장되지 않습니다. 다른 사람들과 결합하지 않는 것이 좋습니다. 간식으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

식단의 나머지 30%도 허용되는 제품을 고려하여 계획해야 합니다. 요리는 찌거나 끓이는 것이 좋습니다. 튀긴 음식은 금기입니다.

건선 다이어트에는 다음이 포함됩니다.

삶은 계란만을 먹습니다. 가금류, 토끼; 생선(농어, 참치, 황새치);
곡물(밀, 옥수수 가루, 보리, 귀리, 기장, 밀기울, 아마, 해바라기);
저지방 우유 및 그 제품.

요리에는 올리브유, 유채씨유, 콩기름, 아몬드유, 옥수수유를 사용하는 것이 좋습니다.

Pegano 방법에는 녹말이 많은 음식, 지방이 많은 음식, 과자, 가지 야채, 매리 네이드, 찌꺼기, 딸기 및 야생 딸기, 효모가 함유 된 음식, 염료, 감미료, 지방이 많은 고기, 소시지, 튀긴 생선, 지방이 많은 유제품을 식단에서 제외하는 것이 포함됩니다.

Ogneva 박사가 제안하는 다이어트는 Pegano 다이어트와 다릅니다. 메뉴는 산-염기 균형을 유지하는 제품으로 구성되어야 합니다. 일주일 전에는 몸을 정화하는 것이 목적인 단식일을 위해 몸을 준비해야 합니다. 이 기간 동안 금식을 해서는 안 됩니다. 발효유제품이나 과일, 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

Fire 기술에는 적절한 영양 섭취뿐만 아니라 몇 가지 권장 사항 준수도 포함됩니다.

알코올 음료 거부;
음식을 소량 섭취하기;
태양에 장기간 노출되는 것을 피하십시오.
면역체계 강화.

식단의 80%는 알칼리를 형성하는 제품이어야 합니다. Ognevaya에 따르면 건선에 대한 자세한 식단에는 포도, 아몬드, 버섯, 호박, 마늘, 통곡물 크래커, 밀기울, 귀리, 메밀, 수분이 많은 과일, 닭고기 또는 칠면조 고기, 호박 및 아마씨가 포함됩니다.

나머지 20%는 산성 반응을 일으키는 생성물이어야 합니다. 크림, 곡물, 소시지, 마가린, 치즈, 감자의 섭취는 제한됩니다.

옥수수, 콩과 식물, 석류, 내장, 아보카도, 초밥, 딸기 및 야생 딸기, 붉은 고기, 과자, 훈제 식품, 갑각류 및 조개류의 섭취가 금지됩니다.

처음 몇 주 동안은 모든 영양 권장 사항을 엄격하게 준수해야 합니다. 그런 다음 취향에 맞게 메뉴를 약간 조정하면 됩니다.

Pegano에 따른 건선 식단은 다음과 같습니다.

낮 1 . 아침 식사 - 말린 과일, 무화과, 허브차를 첨가한 시리얼 죽. 점심 식사 - 살코기 보르시, 양배추 조림, 당근 샐러드, 아스파라거스, 싹이 튼 밀과 빵. 저녁 식사 - 오븐에 구운 생선, 야채 샐러드, 파인애플 주스.
낮 2 . 아침 식사에는 저지방 우유와 신선한 딸기를 첨가한 밀기울이 포함되어야 합니다. 점심 식사는 마늘 파스타, 구운 호박, 야채 주스, 생강-레몬 쿠스쿠스로 구성되어야 합니다. 저녁에는 삶은 콜리플라워와 양고기 조림, 야채 샐러드를 먹는 것이 좋습니다.
낮 3 . 아침 식사는 삶은 달걀 2개, 치즈를 곁들인 토스트, 통곡물 빵의 허브, 베리, 차로 구성되어야 합니다. 점심 - 살코기 수프, 구운 샴 피뇽, 코티지 치즈 또는 살구 디저트. 저녁에는 샐러드(아티초크와 시금치를 곁들인 닭고기)와 아보카도 페이스트를 곁들인 토스트를 먹어야 합니다.
낮 4 . 아침 식사 - 호박 캐서롤, 구운 사과, 치커리, 점심 - 크림 수프, 스팀 커틀릿, 오이 샐러드, 저지방 우유, 저녁 - 구운 닭 가슴살, 아스파라거스, 사과 및 양배추 샐러드, 차.
낮 5 . 아침 식사는 참깨 또는 아마유를 곁들인 죽, 과일 및 차로 구성되어야 하며, 점심 식사는 삶은 참치, 야채 샐러드(모든 야채)로 구성되어야 하며, 저녁 식사는 호박 사과 수프, 샐러드(칠면조와 칠면조)로 구성되어야 합니다. 허브), 베리 스무디.
낮 6 . 아침 식사 - 구운 감자, 코티지 치즈 캐서롤, 주스, 점심 - 크림 수프, 필라프, 과일 샐러드 및 차, 저녁 - 토끼 다리, 오이 및 허브 샐러드.
낮 7 . 아침에는 저지방 우유와 시리얼, 치즈 샌드위치, 점심 식사(필라프, 비네그레트, 과일), 저녁 식사(구운 스테이크, 샐러드(민트 녹두를 곁들인 셀러리))를 먹는 것이 좋습니다.

Ognevaya 다이어트는 Pegano 다이어트와 다릅니다.

1 낮. 아침 식사는 메밀가루와 주스로 만든 당근과 호박 머핀으로 구성됩니다. 점심에는 샐러드(코티지 치즈와 허브를 곁들인 포도), 야채 국물을 곁들인 수프를 먹어야 합니다. 저녁 식사는 버섯 수프, 생선 파이, 샐러드로 구성됩니다.
2 낮. 아침 식사에는 호박 캐서롤과 과일 젤리를, 점심에는 살코기 보르시, 닭 가슴살, 과일 샐러드, 저녁에는 양고기 찹과 야채 샐러드를 먹어야합니다.
3 낮. 아침에는 야채 샐러드, 삶은 달걀, 점심 식사-야채 수프, 송어 (오븐에서 구운 것), 저녁 식사-레몬 배 캐서롤, 말린 살구가 추가 된 죽, 차를 먹어야합니다.
4 낮. 아침에는 말린 과일과 함께 오트밀, 로즈힙 국물, 점심 식사-으깬 감자, (찐) 칠면조 커틀릿, 과일 샐러드, 저녁 식사-오믈렛, 오이, 생선 및 양배추 샐러드를 먹어야합니다.
5 낮. 아침 식사는 시리얼과 우유, 마시멜로로 구성되며, 점심 식사는 생선 스테이크, 살코기 수프, 버섯과 치즈 샐러드로 구성됩니다. 저녁에는 과일 샐러드와 케피어를 먹어야 합니다.
6 낮. 아침에는 점심으로 기장과 호박 죽, 구운 사과를 먹어야합니다. 살코기 보르시, 양파와 마늘을 곁들인 삶은 양고기, 요구르트, 저녁에는 생선 미트볼, 루콜라 샐러드, 레몬 수플레가 있습니다.
7 낮. 언로드.

건선 치료 식단은 병리학에 대한 복합 요법의 필수 구성 요소입니다. 식이요법을 따르면 상태를 개선하는 데 도움이 되며 가장 중요하게는 재발을 예방할 수 있습니다.

건선은 난치병 목록에 올라 있다. 비감염성 원인의 피부병(기원)은 불안정한 경과를 보입니다. 완화 기간 뒤에는 재발이 따르는데, 이는 종종 환자 자신이 유발하여 확립된 식단을 위반하는 경우가 많습니다. 건선에 대한 영양은 질병의 잠복기 기간과 환자의 양호한 정신신체적 안녕의 핵심입니다.

다이어트 원칙

건선 피부 병변의 경우 때때로식이 요법을 준수하는 것뿐만 아니라 식습관을 완전히 바꾸는 것이 필요합니다. 영양의 오류는 대사 장애와 체내 독소 축적으로 이어집니다. 이는 증상의 새로운 급증, 즉 질병의 악화를 유발합니다.

건선 환자의 다이어트 목표:

일정한 산-염기 균형을 유지하십시오.
대사 과정을 조절하고;
신체의 방어력을 동원하십시오.
위장관 기능을 정상화하십시오.

안정적인 건강 상태를 유지하려면 건선에 대한 적절한 영양 섭취에 대한 다음 원칙을 준수해야 합니다.

방법. 음식은 3시간 간격으로 조금씩 섭취해야 합니다. 이렇게하면 소화 시스템의 부하가 줄어들어 최적의 작업 일정이 제공됩니다. 또한, 균형 잡힌 식단은 체중 유지에 도움이 됩니다.
제품의 요리 가공 방법. 건선 치료 영양에는 튀긴 음식이 제외됩니다. 삶고, 삶고, 찌는 것은 췌장의 활동을 더 쉽게 만들어줍니다.
식이섬유. 식물 섬유는 장의 수축 기능과 음식물의 이동을 안정화시킵니다. 이는 변비를 예방하고 신체에서 폐기물과 독소를 적시에 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유질은 비타민과 미량 및 거대 원소의 완전한 공급원입니다.
주정. 알코올을 마시면 소화 시스템의 모든 기관의 기능이 중단되고 부패 생성물로 신체가 중독됩니다. 이는 항상 질병의 악화로 이어집니다. 알코올성 음료를 마시는 것은 엄격히 금기입니다.
체중. 과체중이면 신진대사가 중단되고 심혈관계에 과부하가 걸립니다. 건선 환자의 경우 재발을 최소화할 뿐만 아니라 과식을 방지하는 데도 도움이 됩니다.
물. 매일 2~3리터의 물을 섭취하면 신장 기관의 안정적인 기능이 보장되고 중독을 예방할 수 있습니다.

Pevzner의 분류에 따르면 건선에 대한 특별한 표는 없지만 영양사는 소비가 허용되거나 금지되는 특정 식품 목록을 개발했습니다. 환자가 식이 권장 사항을 준수할 의무.

먹지 말아야 할 것

우선, 소금과 짠 음식 섭취를 제한해야 합니다. 과도한 염분은 전해질 불균형, 부종 및 혈압 상승을 초래합니다. 이러한 과정은 질병의 증상을 악화시킵니다.

건선이 있는 음식은 천연 형태로든 소스의 성분으로든 뜨거운 양념으로 맛을 가미해서는 안 됩니다. 온난화 효과는 건선 플라크의 혈액 순환을 증가시키고 에센셜 오일의 함량은 알레르기 반응을 유발합니다. 이 경우 발진과 가려움증이 더욱 활발해집니다.

달콤한 디저트, 특히 초콜릿과 제과류의 섭취를 최소화하는 것이 필요합니다. 인슐린과 알레르기의 급격한 방출은 재발을 유발합니다.

감자 요리는 메뉴에서 제한되어야 합니다. 전분은 악화를 일으킬 수 있습니다.

식단에서 제거해야 할 식품 목록은 다음과 같습니다.

고기: 오리, 돼지고기, 통조림 고기(지방 패트, 스튜);
풍부한 국물 (돼지 고기 제외, 닭고기와 칠면조는 껍질없이 조리됨)
차가운/뜨거운 훈제 생선 및 고기;
소시지(삶은 소시지, 훈제 소시지, 소시지, 소시지, 햄);
마요네즈 기반 지방 소스;
패스트 푸드 카테고리의 음식;
버터 및 고지방 유제품: 치즈(30% 이상), 사워크림(10% 이상),
달콤한 두부 덩어리, 크림;
생선 통조림, 빨간색과 검은색 캐비어;
콩류 카테고리의 요리(완두콩, 강낭콩, 렌즈콩, 병아리콩).

식단에서 계란을 제한하는 것이 필요합니다. 이 제품에 관해 영양사들 사이에는 명확한 의견이 없습니다. 일주일에 닭고기 달걀 1개 또는 메추리알 3개를 초과할 수 없습니다.

건선이 있으면 라드를 먹을 수 있습니까?

돼지 고기 섭취 금지는 라드에도 적용됩니다. 라드, 거위, 곰 및 오소리 지방을 기본으로 한 연고는 전통 의학 조리법에 따라 외용으로 준비됩니다.

음료수

알코올성 음료 외에도 대사 과정에 부정적인 영향을 미치는 커피를 포기해야합니다. 또는 구운 치커리 뿌리를 갈아서 사용할 수도 있습니다. 이 음료에는 비타민 B와 펙틴이 풍부합니다. 미량 및 거대 원소(칼륨, 철, 칼슘, 나트륨, 마그네슘)가 포함되어 있습니다. 치커리는 칼로리 함량이 낮아(100g당 70kcal) 영양학자들 사이에서 당연히 인기가 높습니다.

어떤 음식을 먹을 수 있나요?

주요 단백질 제품 중 하나는 생선입니다. 많은 식단과 달리 지방이 많은 생선은 건선에만 도움이 됩니다. 이는 혈액 내 트리글리세리드 수치를 낮추고 염증을 중화시키는 오메가-3 지방산의 공급원입니다. 식단에는 철갑상어, 넙치, 카펠린, 꽁치, 정어리, 고등어와 같은 다양한 생선이 포함되어야 합니다. 생선의 요리 가공은 증기와 삶은 방법으로만 허용됩니다.

소화 시스템의 안정적인 기능을 위해서는 저지방 발효유 제품(케피르, 천연 요구르트)을 일일 메뉴에 포함해야 합니다. 또한 건선에 대한 케 피어 다이어트는 피부 상태를 개선합니다. 건선이 악화되면 1% 지방 케피르로만 구성된 식단이 3일 이내에 질병 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

반찬 준비에는 시리얼을 사용하는 것이 좋습니다. 메밀, 오트밀, 진주보리, 밀은 제한 없이 섭취할 수 있습니다. 쌀 - 일주일에 1~2회를 넘지 마세요. 현미를 선호해야합니다. 밀기울과 이를 기반으로 한 식이빵의 사용이 권장됩니다. 곡물 중 옥수수는 금지되어 있습니다.

건선에 허용되는 식품:

가금류 고기(오리 제외);
토끼고기;
허용된 고기를 기본으로 한 수프;
생선 국물;
저지방 우유 및 유제품;
버섯 (소금에 절인 버섯 제외);
파스타, 비스킷;

밀기울, 아마씨, 해바라기 씨를 첨가하여 통 곡물 빵을 선택해야합니다.

기름

버터는 메뉴에서 제외됩니다. 식물성 기름의 경우 오메가산 함량이 높은 제품을 선택해야 합니다.

가장 유용한 것은 다음과 같습니다:

올리브;
밀크시슬, 아마, 참기름;
포도씨 오일.

야채와 과일

건선에 대한 열매, 과일 및 채소는 금지 및 허용으로 구분됩니다. 첫 번째 카테고리에는 알레르기 특성이 높은 제품이 포함됩니다.

건선 다이어트 식품 표는 다음과 같습니다.

금지되어 있습니다	할 수 있다
딸기와 야생 딸기	당근과 사탕무
오렌지, 포멜로, 자몽 및 기타 감귤류	화이트, 레드, 콜리플라워, 브로콜리, 콜라비
	셀러리 뿌리, 아스파라거스
	달콤한 고추 (녹색, 노란색)
빨간 피망	오이, 호박
토마토
가지	망고, 복숭아, 감
	파인애플(질병의 완화 단계)
	사과와 배(빨간색 품종 제외)

야생 베리(크랜베리, 링곤베리, 블루베리)는 제한된 수량으로 허용됩니다.

일일 식단

승인된 제품을 결합하여 건선에 대한 개별 영양 시스템이 매일 개발됩니다. 식단은 영양소(지방, 단백질, 탄수화물) 측면에서 균형을 이루고 비타민이 풍부해야 하며 금지된 식품을 포함하지 않아야 합니다.

일주일 동안 나만의 메뉴를 만들 때 사용할 수 있는 요리 옵션

아침 식사:

말린 과일을 곁들인 코티지 치즈 캐서롤;
저지방 사워 크림을 첨가 한 메밀 죽;
삶은 달걀 + 저지방 수제 코티지 치즈;
저지방이고 짠 치즈가 아닌 당면;
코티지 치즈와 말린 살구를 곁들인 귀리 죽;
신선하거나 냉동된 딸기와 과일을 첨가한 밀 죽;
잼을 곁들인 오트밀 젤리 (1 큰술).

음료에는 차와 치커리가 포함됩니다.

점심:

생선 수프, 구운 닭고기 또는 토끼고기, 신선한 야채 샐러드;
퓌레 콜리플라워 또는 브로콜리 수프, 진주 보리를 곁들인 삶은 생선;
식물성 기름을 곁들인 당근과 양배추 샐러드, 닭고기 국수 수프;
미트볼을 곁들인 가금류 국물, 저지방 사워 크림을 곁들인 비트 샐러드;
우유 국수 수프, 찐 칠면조 미트볼;
가금류 국물, 삶은 감자, 올리브 오일을 넣은 콜리플라워 수프입니다.
야채 퓌레 수프, "슬리브"또는 호일에 구운 생선.

음료: 과일 음료, 희석한 과일 주스, 과일 설탕에 절인 과일(말린 과일 사용 가능) 또는 베리류.

저녁 식사:

칠면조 고기로 끓인 양배추;
메밀을 곁들인 찐 생선 커틀릿;
삶은 토끼와 야채 소스를 곁들인 파스타;
기장 죽과 삶은 쇠고기;
찐 닭고기 미트볼을 곁들인 밀 죽;
버섯을 곁들인 야채 스튜;
버섯 소스를 곁들인 찐 당근 또는 비트 뿌리 커틀릿.

오후 간식으로 좋습니다:

"화이트" 목록의 생과일;
저지방 코티지 치즈(찐 치즈케이크로 대체 가능);
오븐이나 전자레인지에 구운 사과.

설탕에 절인 과일, 차, 젤리로 씻어 낼 수 있습니다. 밤에 쉬기 한 시간 전에 반드시 1% 케피어 한 잔을 마셔야 합니다.

일주일 동안 메뉴를 직접 만드는 데 어려움이 있다면 영양사에게 도움을 요청할 수 있습니다.

건선이 있는 여성의 경우 식단을 약간 조정하는 것이 좋습니다. 중요한 날과 폐경기 여성은 비타민으로 식단을 강화해야 합니다. 이렇게 하려면 메뉴에 더 많은 야채 요리를 포함하고 오후 간식과 간식으로 신선한 과일과 주스를 섭취해야 합니다.

추가적으로

심한 재발의 경우, 건선 환자는 적절한 병원 식단으로 입원 치료를 받아야 합니다.

집에서는 건선이 악화되는 동안 영양을 최대한 단순화해야합니다.

제한 카테고리에서 모든 제품(쌀, 감자, 계란)을 제거합니다.
일시적으로 고기 요리를 포기하고 야채와 시리얼을 선호합니다.
소비되는 수분의 양을 늘리십시오.

주스는 잠시 제외해야합니다.

건선으로 고통받는 사람들에게는 독창적인 영양 프로그램인 Pegano와 Ognevaya가 제공됩니다. 각각은 신체의 알칼리 형성을 촉진하는 식품에 중점을 두고 건선에 대한 상세한 식단을 제시합니다. 의사 중에는 그러한 다이어트를 지지하는 사람과 반대하는 사람이 모두 있습니다. 각각의 경우에 식이 요법 권장 사항은 환자의 개별 건강 지표를 기반으로 해야 합니다.

건선은 재발 과정을 보이는 심각한 만성 피부 질환입니다. 이 질병의 악화는 스트레스, 신체의 호르몬 변화 또는 장기간의 약물 사용으로 인해 발생할 수 있지만 부적절한 식습관으로 인해 건선 플라크 (표면에 붉은 분홍색 융기 반점, 건조한 은빛 비늘이 있음)가 가장 자주 나타납니다. 특히, 환자 몸에서 알칼리성 반응보다 산성 반응이 우세할 때 질병이 재발합니다.

환자는 일일 식단을 올바르게 계획해야 하며 구운 식품, 과자, 지방 및 튀김 음식, 술, 탄산 음료 등과 같은 자극적인 음식을 메뉴에서 제외해야 합니다.

건선 치료 식단은 주요 문제를 해결해야 합니다. 즉, 환자 신체의 알칼리성 메커니즘을 완벽하게 지원해야 합니다. 이 피부병으로 진단받은 환자가 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것에 대해 자세히 알아보세요.

건선의 다이어트 메뉴는 산-염기 균형이 20-30%에서 70-80%의 비율이 되도록 설계되었습니다.

이러한 매개변수로부터의 편차는 질병의 악화 기간이 시작되고 건선 플라크가 몸 전체에 퍼지는 것으로 가득 차 있습니다.

기본 팁:

여과된 물만 마시는 것이 좋습니다(하루에 최소 1.5-1.7리터).
식품의 열처리에 허용되는 옵션은 끓이기, 튀김, 찌기입니다. 베이킹은 특수 슬리브를 통해서만 허용됩니다.
홍차와 녹차를 약초 달인 (예 : 카모마일, 금송화, 쐐기풀 등)으로 대체하고 설탕없이 마시거나 꿀 (1 작은 술, 더 이상)로 마시는 것이 좋습니다.
환자는 건강한 장 기능을 유지할 책임이 있습니다. 배변은 매일 해야 합니다(아침에 하면 더 좋습니다). 변비에는 순한 천연 완하제를 사용하는 것이 좋습니다.
소화를 개선하려면 신선한 레몬 주스를 물에 첨가할 수 있습니다(유리당 1테이블스푼).

건선에 대한 어떤 식단이 신체를 알칼리화하도록 보장됩니까? 이 피부병으로 고통받는 환자를 위한 일일 메뉴에 포함되어야 하는 제품 목록은 다음과 같습니다.

곡물: 옥수수, 호밀, 오트밀, 유용한 밀기울 및 이들로 만든 구운 식품
물고기;
해바라기 씨, 견과류, 참깨;
야채 및 과일 주스;
알칼리성 미네랄 워터;
올리브유.

이제 건선 환자의 일일 식단에 적당량(복용량)으로 포함될 수 있는 것이 무엇인지 살펴보겠습니다.

마늘, 셀러리, 사탕무, 호박, 양파;
붉은 열매(예: 건포도 또는 크랜베리), 자두;
살코기: 닭고기, 토끼고기, 양고기, 칠면조 고기(일주일에 여러 번 섭취 가능)
버섯;
발효유 제품 및 치즈(저지방이 바람직함)
바나나, 사과, 멜론(다른 식품과 혼합하지 않고 순수한 형태로 섭취)
올리브.

건선에 대한 자세한 식단에는 다음이 제외됩니다.

모든 과자 및 설탕 자체(사탕수수 포함)
전분, 효모 구운 식품;
완전 지방 우유;
커피;
식초;
탄산 및 알코올 음료;
해산물(랍스터, 랍스터, 새우 등);
소시지, 반제품, 통조림 식품, 지방이 많은 고기;
감자와 콩류;
마가린, 버터.

대략적인 주간 메뉴

아래에 설명된 식단에서는 고기와 콩과 식물의 양을 최소한으로 유지하고 버섯 섭취를 제한합니다. "금기"라고 표시된 식품 목록에는 우유, 치즈 및 대부분의 견과류도 포함되었습니다. 실제로 일일 메뉴에는 단백질이 거의 없는 것으로 나타났습니다. 이는 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 위험합니다.

또한 위험한 조치는 감자가 없다는 것입니다. 포함된 칼륨 덕분에 이 귀중한 뿌리 채소는 혈관 상태를 관리하고 혈액 순환을 조절하며 혈관 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 신경병리학적 장애가 있는 환자는 주치의와 함께 아래 메뉴를 조정하는 것이 좋습니다.

종종 일일 식단을 적절하게 조정한 후에도 환자는 장 운동성 감소 및 변비와 같은 부작용을 경험합니다. 이런 종류의 문제를 예방하려면 카모마일 차, 식물성 기름, 말린 과일 설탕에 절인 과일 등 순한 완하제 역할을 하는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 식단에 통곡물 빵과 기타 구운 식품, 다양한 시리얼을 반드시 포함시켜야 합니다.

이제 집에서 어떤 건선 다이어트를 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.

1일차
아침: 호박 펄프가 들어간 기장 죽 + 사과 1개 + 허브차 한 잔.
저녁: 물에 조리한 보르시(350ml), 빵 2조각 + 삶은 살코기 100g + 설탕에 절인 과일 한 잔(말린 과일 기준).
저녁: 올리브 오일을 곁들인 야채 샐러드 + 버섯 조림(100g) + 과일 주스(사과, 배) 1컵.
간식: 저지방 요구르트(1끼 200ml), 바나나(2개).

2일차
아침: 오트밀 250g을 물에 넣고 잣 약간 + 과일주스(1잔) + 바나나 1개를 넣고 끓인 요리입니다.
저녁: 밥을 곁들인 야채 국물 수프 + 연어(찜) 200g + 녹차(레몬 포함).
저녁: 야채 접시 - 배추, 오이, 채소 + 살코기 100마리 + 카모마일 차 한 잔.
간식: 케 피어 (200ml), 사과 2개.

3일차
아침: 야채 퓨레 수프 300ml + 사과 주스 (1 잔).
저녁: 얇게 썬 야채 + 호일에 구운 송어 250g + 치즈(저지방) 50g + 홍차 한 잔(레몬 포함).
저녁: 진주 보리 죽 + 올리브 (30g) + 토마토 2개 + 로즈힙 국물 200ml.
간식: 바나나 1개, 저지방 요거트 1컵 (집에서 만든 것을 사용해도 됩니다)

4일차
아침: 야채와 허브를 곁들인 죽 + 말린 살구 (3 개 이하) + 허브 차 한 잔.
저녁: 비트 뿌리 수프(350ml) + 삶은 칠면조 200g + 갓 짜낸 오렌지 주스(250ml).
저녁: 피망과 토마토를 곁들인 흰 양배추 야채 샐러드 + 생선 200g (삶은 것) + 린든 차 한 잔.
간식: 과일 젤리(한 잔/1인분 이하), 배(2개/회).

5일차
아침: 삶은 계란 2개 + 야채 샐러드 + 사과 주스 (200 ml).
저녁: 메밀 죽 + 야채와 생선 200g (소매에 구운 것) + 녹차.
저녁: 녹색 보르시 300g + 버섯 조림(100g) + 빵(2조각) + 허브티.
스낵 : 사과주스 한 잔, 바나나 2개.

6일차
아침: 건포도를 곁들인 오트밀 + 홍차 (레몬 포함).
저녁: 브로콜리와 콜리플라워로 만든 야채 퓨레 + 찐 생선까스 2개 + 녹차 한 잔.
저녁: 야채 수프 300g + 삶은 생선 150g + 빵 2조각 + 말린 과일 설탕에 절인 과일 한 잔.
간식: 사과 1개, 로즈힙 달인(150ml).

7일차
아침: 찐 오믈렛 200g + 야채 샐러드 + 다이어트 빵 (2 조각) + 설탕에 절인 과일 한 잔.
저녁: 진주 보리 + 구운 연어 200g + 허브 차 한 잔을 추가하여 야채 국물로 조리 한 수프.
저녁: 양배추 샐러드 빵 350g (2-3 조각) + 삶은 생선 150g + 로즈힙 국물 한 잔.
간식: 바나나 2개와 과일젤리(200g)를 마신다.

건선을 위한 존 페가노 다이어트

존 페가노

이 피부병의 증상을 최소화하기 위해 일반적으로 인정되는 영양 표준과 함께 치료 식단을 구성하는 독점적인 방법도 있습니다.

따라서 미국 의사 John Pegano는 건선 치료의 기초가 될 식단을 개발했습니다.

주요 아이디어는 과일로 식단을 포화시켜 독소로부터 환자의 신체를 최고 품질로 정화하는 것입니다.

5일간 지속되는 단과일 다이어트;
독점적으로 사과 다이어트(3~5일).

John Pegano는 이 기간 동안 모든 독소가 신체에서 제거될 것이라고 주장합니다. 건선과의 싸움은 가능한 한 효과적일 것입니다. 또한 이 방법의 저자는 신체의 주요 에너지원이 물이라고 믿지만 이는 신체가 탄수화물에 의해 "영양"을 받는다고 믿는 영양학의 고전적인 표준과 모순됩니다.

물론, 이 "치료" 옵션은 보존 의학의 관점에서 볼 때 의문의 여지가 있지만 그럼에도 불구하고 존재할 권리가 있습니다.

따라서 적절하게 구성된 일일 식단은 건선 퇴치에서 가장 중요한 포인트 중 하나입니다. 그러한 환자의 식단에는 지방, 튀김, 달콤한, 알코올 및 탄산 음료, 즉 산도 증가에 기여하는 모든 음식을 제외하는 것이 포함됩니다. 해당 진단을받은 환자는 신체를 알칼리화하는 데 도움이되는 요리를 먹는 것이 좋습니다 (특히 건선 죽은이 작업에 잘 대처합니다).

치료 식단은 신체의 개별적인 특성과 질병의 특정 경과에 따라 각 환자에 대해(영양사 또는 피부과 전문의에 의해) 개별적으로 작성되어야 합니다.

건선 치료에서 특별한 식단을 준수하는 것은 그다지 중요하지 않습니다. 질병의 증상을 줄이고 급성 기간을 단축하는 데 도움이됩니다. 질병의 증상을 최소한으로 줄이기 위해 환자는 어떤 규칙을 따라야 합니까?

다이어트를 따르는 이유는 무엇입니까?

건선의 경우 영양과 적절한 식단이 중요한 역할을 하며 인체에 모든 비타민과 미량 원소를 제공합니다. 치료 식단은 건선에 다음과 같은 효과를 제공합니다.

대사 과정의 정상화;
위장관의 안정적인 기능;
표피 상태 개선;
악화 발생에 기여하는 알레르기 유발 제품 제거;
질병의 증상 감소.

의사는 건선으로 인해 무엇을 먹을 수 있는지, 무엇을 먹을 수 없는지 각 환자와 개별적으로 논의합니다. 다양한 음식에 대한 내성에 대한 반응과 반응은 오랜 검색을 통해서만 배울 수 있습니다.

금지된 음료 및 음식

첫 번째 약속에서 피부과 전문의는 건선이 있는 경우 무엇을 먹지 말아야 하는지 알려줄 것입니다. 염료가 포함된 소금과 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 건선 식단에 대한 자세한 내용은 식단표의 예에서 확인할 수 있습니다.

두피 건선에 대한 식단은 사진에 표시된 다른 형태의 질병과 거의 동일합니다.

중요한! 건선이 있는 경우 술은 물론 와인도 마시면 안 됩니다. 알코올 음료는 질병 악화에 기여합니다.

승인된 제품

식단은 산-염기 균형을 회복하는 데 도움이 되어야 합니다. 건선이 있으면 무엇을 먹을 수 있나요? 이에 대한 자세한 내용은 표를 참조하세요.

유익한 미량원소의 충분한 섭취도 매우 중요한 것으로 간주됩니다. 음식을 통해 충분한 양을 얻을 수 있습니다:

비타민C. 로즈힙과 키위에 풍부하다. 이 유익한 물질은 면역력을 유지하는 데 큰 역할을 합니다.
비타민 B. 이 비타민의 양이 부족하면 피부 상태에 영향을 미칩니다. 쇠고기 간과 메밀에는 이러한 물질이 포함되어 있습니다.
비타민 E. 건선이 있는 여성을 위한 영양에는 이 항산화제가 포함되어야 합니다. 왜냐하면 이 항산화제는 손상된 피부에 유익한 효과를 주기 때문입니다. 가장 많은 양은 해바라기 씨와 바다 갈매 나무속 열매에 포함되어 있습니다.
아연. 이 요소는 단백질 합성에 적극적으로 관여하므로 식단에 포함되어야 합니다. 아연 함유 식품의 예로는 호박과 해산물이 있습니다.

건선 구진의 치유 속도를 높이려면 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 환자는 약 7잔의 물을 충분히 마셔야 합니다.

조언! 건선을 치료할 때는 비타민을 최대한 보존하는 방식으로 음식을 준비해야 합니다. 이것은 오븐에서 굽고 끓일 수 있습니다.

여성 건선의 영양적 특징

피부과 전문의와의 유능한 상담을 통해서만 남성뿐만 아니라 여성의 식단을 규제하는 것이 가능합니다. 사진에서와 같이 질병의 진행과 합병증의 발생을 피하기 위해 급성기뿐만 아니라 건선 완화 기간에도 건선에 대한식이 요법 규칙을 엄격히 따라야합니다.

건선성 홍피증.

두피 건선에도 적절한 식단이 필요합니다. 이 질병의 초기 단계는 다음 사진에서 볼 수 있습니다.

두피의 건선 병변.

여성은 충분한 양의 항산화제 복합체를 섭취해야 하며 여기에는 비타민 A와 E가 포함됩니다. 비타민 C는 또한 산화 과정에 관여하며 신체에서 자유 라디칼을 제거합니다. 이러한 유용한 요소를 사용하면 피부의 젊음과 아름다움을 오랫동안 유지할 수 있습니다.

참고로! 건선 다이어트의 기본은 남성과 여성 모두 동일합니다. 이것은 달콤하고 기름진 음식을 배제하고 부드러운 조리 방법을 사용하는 것입니다.

이번주 샘플 메뉴

잘 디자인된 메뉴는 권장되는 건강 식품만을 포함하고 악화를 유발할 수 있는 알레르기 유발 물질의 섭취를 방지할 수 있기 때문에 적절한 영양 섭취의 핵심입니다.

요일	아침 식사	저녁	간식	저녁
월요일	버터가 들어간 옥수수 죽, 치즈 40g, 자두, 건포도 설탕에 절인 과일	야채 수프, 삶은 닭고기 필레 150g과 반찬, 비타민이 풍부한 야채 샐러드, 올리브 오일로 맛을 낸 것, 과당을 넣은 녹차	키위 1개와 코티지 치즈 100g	허브, 빵, 케피르 1잔과 함께 조림 야채 200g 제공
화요일	말린 과일을 곁들인 오트밀, 통밀빵, 무설탕 녹차 200g	보르시, 크래커 30g, 구운 칠면조 150g, 링곤베리 주스	무첨가 요거트, 배 1개	삶은 메밀 180g, 요거트 1컵
수요일	삶은 달걀 1개, 치즈가 들어간 빵 조각(50g), 로즈힙 달임	카멜리나 오일을 곁들인 야채 샐러드, 비트 뿌리, 찐 삶은 생선(170g), 빵, 갓 짜낸 사과 주스	오븐에 구운 사과 2개	야채 스튜, 케피르 한 잔
목요일	말린 살구를 곁들인 두부 캐서롤(200g), 카모마일 차	생선까스찜, 2차육수에 담긴 배추국, 흑빵(40g), 생배즙	바나나 1개	옥수수 죽, 빵, 말린 과일 설탕에 절인 과일
금요일	계란 오믈렛 1개, 치즈가 들어간 빵, 로즈힙 육수	생선 수프, 흑빵, 밥 반찬을 곁들인 고기 커틀릿, 과당을 넣은 녹차	랴젠카 200g, 오븐에 구운 사과 1개	건포도를 곁들인 헤라클레스 죽, 삶은 송어 130g
토요일	호박을 넣은 기장 우유 죽, 빵 30g, 무가당 차	라솔니크, 삶은 양고기, 빵, 링곤베리 주스	요구르트 200g, 두부 캐서롤	물, 신선한 야채, 자두 설탕에 절인 과일을 넣은 메밀 죽
일요일	건포도를 넣은 보리죽, 빵, 설탕을 넣지 않은 묽은 홍차	빵가루를 곁들인 닭고기 수프, 반찬을 곁들인 찐 고기 커틀릿, 야채 샐러드, 산사나무 열매를 우려낸 차	바나나 1개, 케피어 200g	야채 조림 200g, 검은 빵, 레몬밤과 민트를 곁들인 차

부정적인 결과를 피하기 위해 과식을 해서도 안 됩니다. 하루에 4~6끼의 식사를 권장하며, 양은 적어야 합니다.

메밀 다이어트

이 다이어트는 유용한 미량 원소와 단백질을 포함하고 있기 때문에 메밀의 유익한 특성으로 인해 인기를 얻었습니다. 이 시리얼에는 또한 두피 건선에 특히 중요한 비타민 E와 그룹 B가 다량 함유되어 있습니다. 메밀은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진대사를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

메밀 다이어트 1일차의 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.

아침. 치즈 또는 코티지 치즈를 곁들인 메밀 죽.
저녁. 메밀 수프, 오븐에 구운 칠면조 고기 100g, 야채 샐러드, 신선한 녹색 사과 설탕에 절인 과일.
오후 간식. 발효 구운 우유 한 잔, 바나나 1개.
저녁. 야채 샐러드, 크랜베리 주스를 곁들인 메밀 죽.

중요한! 다른 영양소가 부족하면 부정적인 결과를 초래할 수 있으므로 메밀 만 먹어서는 안됩니다.

굶주림

치료적 단식은 다양한 형태의 건선 치료에도 널리 사용됩니다. 신체에 축적된 노폐물과 독소를 제거하고 조직 재생 과정을 시작하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

중요한! 모든 유형의 단식은 원치 않는 결과와 신체의 돌이킬 수 없는 반응을 피하기 위해 의사의 감독하에 수행되어야 합니다.

다이어트를 마친 후에는 즉시 너무 많이 먹어서는 안된다는 점을 명심해야합니다. 점차적으로 과일 주스부터 시작하여 식단에 음식을 단계적으로 도입해야 합니다.

단식의 장점은 다음과 같습니다.

신체의 방어력을 깨우기;
느린 신진 대사 활성화;
간에 가해지는 부하를 줄이는 것;
피부상태 개선.

그러나 이 치료법에는 다음과 같은 단점도 있습니다.

당뇨병 등 동반 질환이 있는 환자에게는 사용하지 마십시오.
결과는 끔찍할 수 있으며 질병은 더욱 악화될 수 있습니다.
비타민과 미량 원소가 부족합니다.

치료적 단식은 환자의 소화 시스템에 대한 어려운 테스트가 될 수 있습니다.

건선은 신체에 영향을 미치는 비감염성 질병입니다. 윤곽이 뚜렷한 붉은 발진이 피부의 다른 부분에 나타나며 회백색 비늘로 덮여 있습니다. 이 질병에는 심한 가려움증, 작열감 및 통증이 동반됩니다. 유해한 과정을 장기적으로 완화시킬 수 있는 약물이 많이 있습니다. 약리학적 약물 치료에는 균형 잡힌 식단을 추가하는 것이 중요합니다. 건선에 대한 다이어트가 효과적이라는 것이 과학적으로 입증되지는 않았지만 피부과 의사들은 단순히 필요하다고 말합니다. 이 기사에서는 건선에 권장되는 균형 잡힌 식단에 대한 권장 사항을 제공합니다.

건선에 다이어트가 필요합니까? 대답은 분명 그렇습니다! 건선은 연령, 성별, 사회적 지위에 관계없이 다양한 사람들에게 영향을 미치는 잘 알려진 질병입니다. 이 질병은 수십 년 동안 환자에게서 진단되었습니다. 이 오랜 기간 동안 전문가들은 병리학적 과정을 주의 깊게 연구했습니다. 약사는 신체의 영향을 받은 부위를 신속하게 회복시키는 데 도움이 되는 고품질의 효과적인 약물을 개발합니다. 불행하게도 약만으로는 충분하지 않습니다. 영양의 기본 규칙을 아는 것이 중요합니다. 이 지식은 완화 기간을 유지하고 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 처음에는 어떤 식단이 환자에게 가장 적합한지 이해하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 실험실 테스트를 거쳐 식사 후 신체를주의 깊게 모니터링해야합니다.

모든 환자가 알아야 할 건선에 대한 기본 영양 규칙은 다음과 같습니다.

알레르기 발진을 유발하는 일일 메뉴 음식을 제외하십시오.
알코올 음료를 포기하십시오.
소량으로 먹어야하지만 하루에 최대 5 번까지 먹어야합니다.
짠 음식, 매운 음식, 지방이 많은 음식, 훈제 음식을 먹지 마십시오.
화학 첨가물이 없는 건강한 음식을 먹으려고 노력하세요.
감귤류를 완전히 피하십시오.
빠르게 소화되는 탄수화물(과립설탕, 고급 밀가루) 금지;
야채와 과일 섭취;
식단에 더 많은 시리얼을 추가하세요.
다양한 저지방 발효유 제품을 섭취하세요.
천연 오일을 사용하세요.

적절한 영양 섭취로 인해 장기와 시스템의 전체 신진 대사가 회복되고 면역력이 향상됩니다. 그러나 올바른 일일 식단을 선택하고 어떤 음식이 알레르기 반응을 일으키지 않는지 결정하는 것이 중요합니다. 피부과 의사와 영양사가 이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 것입니다. 전문가들이 영양의 기본 규칙을 자세히 설명하고 맛있고 건강한 요리법을 제안해 드립니다.

오늘날 건선에 대한 Dukan 다이어트가 널리 보급되었습니다. 그러나 의사들은 그러한 식단이 환자의 상태를 악화시킬 뿐이라는 데 동의합니다. Pegano 또는 Fire 다이어트를 선택하는 것이 좋습니다.

중요한! 어린이의 건선에 대한 식단은 성인 환자의 식단과 동일합니다.

두피, 등, 얼굴, 팔, 다리 및 기타 신체 부위의 건선에 대한 다이어트는 약물 치료의 성공과 완화 기간이 이에 달려 있기 때문에 중요합니다. 신체의 많은 과정을 재생하고 기능을 조정하는 일부 제품이 있습니다. 발진이 생기면 무엇을 먹을 수 있나요?

건선이 있으면 어떤 음식을 먹을 수 있나요?	신체에 긍정적인 영향
생선과 각종 해산물	매일 식단에 오메가-3가 많이 포함되어 있어야 합니다. 정어리, 연어, 고등어에는 이 물질이 많이 들어 있으며 연어도 먹을 수 있습니다. 일일 메뉴에 이러한 유형의 생선을 포함하는 것이 좋습니다.
과일과 야채	신선한 야채와 과일은 비타민과 항산화제로 몸을 채워줍니다. 섬유질을 많이 섭취하면 소화 과정이 정상화되어 정상적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 호박, 마늘(약간), 당근, 사탕무, 브로콜리, 시금치 등의 야채는 효과적으로 염증을 제거하고 면역력을 높입니다.
시리얼	다양한 시리얼과 통곡물 제품은 섬유질, 항산화제 및 기타 유익한 성분으로 몸을 채워줍니다.
살코기(닭 가슴살, 칠면조 고기, 토끼 고기, 어린 쇠고기 및 양고기)	고기는 건강한 일일 식단에 필수적인 단백질로 가득 차 있습니다. 저지방 품종은 신체에 최대의 이점을 제공합니다.
다양한 씨앗과 견과류, 천연 오일	건선의 경우 일일 메뉴에는 견과류, 아보카도, 아마씨가 포함되어야 합니다. 해바라기, 올리브, 옥수수, 대두와 같은 식물성 기름으로 식단을 보충하는 것이 중요합니다. 이 모든 제품은 효과적으로 신진 대사를 정상화하고 염증을 완화합니다.
저지방 유제품 및 우유(1% 이하)	건선 환자가 매일 식탁에 올려야 할 중요한 음식. 그들은 칼슘으로 몸을 포화시키고 염증 과정을 제거합니다.
정제수	일일 물 소비량은 1.5~2리터 이상이어야 합니다. 수분 균형을 완전히 보충하면 신체에서 독소를 제거하고 면역력과 신진 대사를 정상화할 수 있습니다.

중요한! 건선으로 고통받는 사람들은 다음 물질을 포함하는 균형 잡힌 식단의 간단한 규칙을 따라야 합니다.

60% – 신선한 과일, 허브, 야채;
20% – 저지방 고기, 생선, 견과류;
20% – 곡물 작물.

적절하고 균형 잡힌 영양 섭취는 건선 환자의 빠른 회복을 위한 열쇠입니다. 이 문제에 대해서는 의사의 권고를 따르고 특정 제품을 피하는 것이 중요합니다. 다음은 어떤 음식을 완전히 피해야 하는지 더 잘 기억하는 데 도움이 되는 음식 표입니다. 건선이 있으면 무엇을 먹으면 안 되나요?

건선 금지 제품	인체에 유해한 영향
정제된 설탕과 고급 흰 밀가루	가공 설탕은 몸 전체에 심각한 해를 끼치며, 피부 문제가 있는 환자에게는 더욱 그렇습니다. 구운 식품과 설탕을 과도하게 섭취하면 체중 증가와 염증 과정의 발달이 촉진됩니다.
가지과의 야채(가지, 양상추, 고추, 토마토, 감자)	이러한 야채가 건선의 피부 상태에 해로운 영향을 미친다는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 많은 피부과 의사와 환자들은 건강이 악화되는 것을 느낍니다.
튀긴 음식과 패스트푸드	이러한 제품을 정기적으로 섭취하면 체중 증가에 기여하고 완전한 소화 과정을 방해하여 신체 발진 발생에 영향을 미칩니다.
지방이 많은 고기	돼지고기와 기타 지방이 많은 고기는 체중 증가와 염증 과정의 발달을 유발합니다. 이 모든 것이 건선 플라크의 형성을 유발합니다.
트랜스지방(팜유, 마가린)	이 그룹의 성분은 통제되지 않은 체중 증가를 자극합니다. 또한 염증이 발생하고 전체 대사 과정이 중단됩니다.
전지방 유제품	체중 증가를 촉진하여 장기와 시스템의 적절한 기능을 방해하고 건선을 유발합니다.
주정	알코올은 약물이 완전히 흡수되는 것을 허용하지 않습니다. 또한 활성 성분은 건선 발병에 기여하므로 절대 사용해서는 안됩니다.
글루텐은 많은 곡물에서 발견되는 복잡한 단백질입니다.	이러한 제품을 통제되지 않게 섭취하면 건선 발병에 기여합니다.

개별적으로 알레르기 반응을 일으키는 식품은 많습니다. 물론 이것이 모든 환자에게 동일한 식품과 물질을 금지한다는 의미는 아닙니다. 이 순간은 개인적인 것입니다! 그러나 다양한 알레르기 유발 제품이 있습니다.

딸기;
초콜릿;
일부 종류의 견과류;
붉은색과 오렌지색 채소(토마토);
감귤.

Pegano 박사는 식단에 알칼리와 산이 포함된 천연 식품을 사용할 것을 권장합니다. 이러한 구성 요소 덕분에 건선의 발병에 따라 위장관의 전체 기능이 정상화됩니다. 식이 요법은 좋은 기분과 신체 활동으로 보완되어야합니다. 간단한 규칙을 따르면 환자는 빠르게 건강을 회복할 수 있습니다. 전문가는 악화되는 동안 건선에 대해 사과 다이어트를 할 것을 권장하지만 5일 이상 지속되어서는 안 됩니다.

일일 식단에는 다음과 같은 제품과 이를 기반으로 한 요리가 포함되어야 합니다.

정수;
다양한 과일. 건선이 있으면 어떤 과일을 먹을 수 있나요? 천도 복숭아, 망고, 레몬, 포도, 파파야, 파인애플, 체리, 사과를 선호하는 것이 좋습니다.
닭고기와 칠면조 고기는 7일에 2번 허용됩니다.
채소;
바다 물고기;
곡물(옥수수, 밀, 보리, 쌀);
양고기;
말린 과일(대추야자, 말린 살구, 건포도, 자두);
버터와 닭고기 달걀;
저지방 유제품.

존 페가노 다이어트에는 건선 플라크 형성을 자극하는 특정 음식을 완전히 피하는 것이 포함됩니다. 여기에는 감귤류, 가지과 야채, 지방이 많은 음식, 향신료, 흰빵, 조개류, 게, 바닷가재, 새우, 커피, 전지방 유제품 및 알코올 음료가 포함됩니다.

건선에 대한 불 다이어트

건선 환자에게는 균형 잡힌 영양 시스템이 중요합니다. Ogneva 박사는 건강한 음식과 단식일을 포함하는 효과적인 식단을 개발했습니다. 그러한 날에는 사과와 야채, 코티지 치즈와 케피르만 먹을 수 있습니다. 일일 메뉴에는 신체가 필요한 양의 유용한 구성 요소를 받을 수 있도록 다양한 요리가 포함되어야 합니다.

Ogneva 박사는 Pegano와 동일한 제품을 사용할 것을 권장합니다. 이 영양 덕분에 약의 효과가 향상되고 장기와 시스템의 기능이 향상됩니다. 환자가 하지 말아야 할 일은 무엇입니까? 전문가는 기본적인 식생활 규칙을 따르고 일부 습관을 포기할 것을 권장합니다.

과도한 태닝을 피하십시오.
전염병을 예방하기 위해 면역 체계를 강화합니다.
일주일에 한 번 단식하여 몸의 독소를 효과적으로 정화합니다.
술을 마시지 마십시오.
담배를 끊다;
음식에 지나치게 탐닉하지 마십시오.

중요한! 건선 악화를 위한 효과적인 식단은 단식과 올바른 음식을 기반으로 합니다.

신체 발진 예방에는 모든 사람이 접근할 수 있는 간단한 규칙이 포함됩니다. 이를 따르면 이 불쾌한 질병을 예방할 수 있습니다. 예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

스트레스가 많은 상황을 피하려고 노력하십시오.
부드러운 천연 소재로 만든 옷을 선택하세요.
적절하고 균형 잡힌 영양;
충분한 휴식을 취하십시오.
의약품 선택에 유능하게 접근합니다.
적절한 피부 관리가 필수적입니다.

매일의 샘플 메뉴

건선의 경우 일주일 동안 메뉴를 올바르게 만드는 것이 중요합니다. 여기에는 비타민과 미량원소가 풍부한 건강 식품이 포함되어야 합니다. 그러한 식단이 신체에 도움이 되는 것이 중요합니다. 일일 메뉴에는 다음 요리가 포함될 수 있습니다.

아침 식사 - 오믈렛, 삶은 당근이나 생당근을 기본으로 한 디저트, 약한 차;
점심 - 야채 수프, 쌀, 구운 고기 또는 생선, 디저트로 사과를 먹거나 설탕에 절인 과일을 마실 수 있습니다.
저녁 식사 - 저지방 코티지 치즈 및 사워 크림, 야채 샐러드, 차 또는 우유;
잠자리에 들기 전에 케피어 한 잔을 마실 수 있습니다.

건선은 신체에 영향을 미치는 흔한 질병입니다. 불행하게도 발진은 치료가 불가능합니다. 그러나 질병이 활발하게 진행될 것이므로 포기해서는 안됩니다. 적시에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 전문가는 개별 치료 요법을 선택하고 따라야 할 식단을 알려줄 것입니다. 시기 적절한 치료와 적절한 영양 섭취를 통해 장기적인 관해를 유지하고 불쾌한 증상을 없앨 수 있습니다!